Osallistuin ensimmäiseen Länsiväyläjuoksuuni sunnuntaina (22.4.2012) varsin aurinkoisessa (+ 15 C) ja lämpimässä juoksusäässä. Odotukseni olivat turhankin korkealla siihen nähden, kuinka olin ollut kipeänä samalla viikolla muutaman päivän. Oletin, että flunssan takia lepäämäni päivät olisivat jotenkin kummasti lisänneet juoksukuntoani, vaikka tarkemmin ajateltuna ne eivät voineet kuin laskea sitä. Olosuhteet juoksuun olivat erinomaiset, mutta oma kuntoni ei. Lähdin tavoittelemaan itsevarmasti 4.30 kilometrivauhtia tai vähän alle sen, jos hyvin kävisi. Ensimmäiset 3 kilometriä pysyin tavoitteessani, mutta sitten alkoivat vaikeudet. Juoksu tuntui raskaalta aina 10 kilometriin saakka. Maastokin oli tietenkin vaihtelevaa, mutta mäkisyys ei useinkaan ole ollut esteenä etenemiselleni, vaan päinvastoin nautin ylämäistä. Tuona sunnuntaina mäet tuntuivat kuitenkin julmilta ja vetivät jalkani lyijyn raskaiksi. Pahimmillaan kilometrivauhtini putosi 5.03:n. Juoksu tuntui väliin niin pahalta, että teki mieli keskeyttää juoksu, mutta taistelin eteenpäin. Sain lopussa kiritettyä vauhtiani ja keskivauhdikseni muodostui 4.40. Saavuin maaliin 17,4 kilometrin juoksulta 1.21 aikaan ja olin naisten sarjassa 27.
Juoksu ei mennyt aivan niin kuin suunnittelin, mutta harjoitusta tämäkin. Opettavaista tämän lenkin suhteen oli päivän kunnon huomioon ottaminen. Jos on ollut sairaana, ei voi olettaa juoksukunnon säilyneen sairastamista edeltäneellä tasolla. Juoksukunto on aaltoliikkeessä ja juoksuvauhti on asetettava realistiseksi vastaamaan päivän olotilaa. Toivotaan, että flunssan tuoma väsymys häipyy ennen HCR:ää (5.5.2012), jolloin pääsisin testaamaan harjoituksenomaisesti maratonvauhtia puolikkaalle. Tsemppiä kaikille HCR:n ilmoittautuneille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti