Testijuoksua ja portaissa sipsutusta

Täytyy myöntää, että olen nauttinut tästä Etelä-Suomen mustasta talvesta melkoisen paljon. On päässyt juoksemaan ulkona koviakin treenejä ja kirmaamaan useita testijuoksuja ilman nastoja. Hiihtämistä olen väliin kaipaillut, mutta onneksi on Kivikon hiihtohalli, jossa kävin itse asiassa eilen testaamassa sisähiihtoa. Ei lainkaan hullumpaa. Perus city-ihmisen hiihtotreeni metrolla ja kahdella bussilla perille. ;)

Aktia Cup 2/5 - juu ei näin

Osallistuin (omalta osaltani) talven ekaan Aktia Cupiin 15.12.2013 ja täytyy hämmästellä kyllä minkälaisella itsevarmuudella uskalsin lähteä liikkeelle. Kaksi ekaa kilometriä lähdin 100-lasissa (3.45 vauhtia) ja kuvittelin selkeästi olevani taas ennätysvauhdissa ilman kunnon valmistautumista. No eihän se tietysti mennyt ihan nappiin. Vauhtini alkoi hidastua ensin 4.00 pintaan ja sitten 4.10 paikkeille. Juoksu oli aikamoista repimistä paitsi vauhdin epätasaisuuden takia ja myös siitä syystä, etten oikein löytänyt sopivaa askellusrytmiä. Olin viimeksi tehnyt lähinnä 200-400 metrin vetoja treeneissä, jotenka jalat halusivat tikuttaa ihan liian hapottavasti ja epätaloudellisesti. Lopussa päästin vielä toka vikan kilsan painumaan jopa 4.28 pintaan ja maalissa kellotin nippa nappa alle 42 minuutin. Nöyränä totesin maalissa itsekseni, että taitaa olla aika kaivaa tonnin vedot takaisin harjoitusohjelmaan. :)

Helsinki Test Run - 3 x 2 km

Ennen joulukiireitä 22.12.2013 kävin Eläintarhan kentän luona kirmaamassa Helsinki Test Runissa 6 km. Onneksi sain vetoapua kovista miespuolisista juoksijoista, joten jaksoin pitää tasaista vauhtia. Sykkeet olivat kohtalaisen korkeat, keskisyke 185. Kellotin lopussa 24.13, mikä oli oma henkilökohtainen reittienkkani. Tyytyväinen täytyy olla tähänkin maksimikestävyystreenimahdollisuuteen, sillä uimastadikan pitkä loiva mäki tulee 6 kilsan juoksussa kivuttua kolme kertaa ylös, joten ihan mikään palauttava juoksu se ei tosiaan ollut. Hyvä näin.

Messujuoksu - mutkia ja porraskiriä

Kävin testaamassa ekaa kertaa Messujuoksua 28.12.2013. "En usko, että jaksan lähteä sukkuloimaan Messuhalliin muovilaatikoiden väliin.", olin todennut työkaverilleni vain muutamaa viikkoa aiemmin ja silti veri veti starttaamaan kympin kisaan Messukeskuksen portaita ja mutkia kaihtamatta. Tällä kertaa sain itsestäni kaikki höyryt peliin ja nautin juoksemisesta aivan kympisti. Jotenkin oli yllättävän vapauttavaa seurata etenemistä ainoastaan sykkeiden perusteella. Pitkästä aikaa kykenin lähtemään startissa riittävän maltillisesti liikkeelle. En höyrynnyt heti pää kolmantena kärjessä, vaan keskityin omaan etenemiseeni. Tämä lisäsi hyvää sykettäni ja viritti jaksamaan uuvuttavillakin pätkillä. Haastavinta oli porrasjuoksussa alaspäin eteneminen. En oikein hallinnut sitä hommaa, vaan sipsuttelin porras kerrallaan, mutta ei se kauheasti menoa haitannut. Loppuaikani oli 40.15, johon olin supertyytyväinen. Samalla olin naisissa kympin juoksussa ensimmäinen, mikä tietysti oli pelkkää bonusta.

Tästä se uusi kausi taas pian lähtee, cannot wait! :)

Tällainen VIP-kortti tuli palkinnoksi Messujuoksusta. Siistiä! Pääsee kaikille vuoden 2014 messuille ilmatteeks avecin kanssa. :)